【全國愛耳日】關愛聽力健康，聆聽精彩未來

　　3月3日是全國“愛耳日”也是“世界聽力日”，今年的主題是“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”。

　　愛護耳朵，保護聽力，要注意以下幾點：

　　一、學習一些聽力安全的技巧很重要，請您記住：

　　1.響亮的聲音損害耳朵

　　聽響亮的聲音會損害耳朵里的感覺細胞，這可能導致噪聲引起的聽力損失或耳內鳴響（耳鳴）。

　　2.如果您經常有以下行為，您就有可能出現噪聲所致的聽力損失

　　（1）在嘈雜的地方工作。

　　（2）用頭戴耳機聆聽音樂。

　　（3）到訪的場所播放響亮的音樂，如：夜總會、音樂會、或參加健身課程。

　　3.噪聲所致的聽力損失是永久性的

　　噪聲造成的聽力損失是無法逆轉的。有聽力損失的人可以得益于助聽器和康復服務。

　　4.噪聲所致的聽力損失是可以預防的

　　安全的聆聽做法可以預防聽力損失。您聽的聲音越響，安全聆聽的時間就越短。通過調低音量或保護耳朵，您可以聽得更久且無損于您的聽力。

　　二、請采用這些簡單的安全聆聽行為：

　　1.保持低音量

　　將您設備的音量設置為不超過最大音量的60%。使用適合的降噪耳機。

　　2.保護您的耳朵免于聆聽巨大的聲音

　　在嘈雜的場所戴上耳塞。遠離聲源，如揚聲器。

　　3.限制從事嘈雜活動的時間

　　身處嘈雜的地方，要定時到安靜的地方休息。限制個人音頻設備的日常使用。

　　4.監測聽取聲壓級

　　使用應用程序來監測您的聲音暴露。選擇有內置保護聽力安全功能的設備。

　　三、關愛聽力，請您注意：

　　1.留意警告信號

　　如遇下列情形，請去看醫生。

　　（1）持續的耳內鳴響（耳鳴）。

　　（2）難以聽到高音調的聲音或聽懂對話。

　　（3）突發耳內悶堵，無明顯感冒癥狀。

　　2.定期檢查聽力

　　（1）使用世界衛生組織推薦的hearWHO等應用程序進行聽力自測。

　　（2）如果您沒能通過聽力檢查或出現聽力損失的跡象，請尋求專業幫助。

　　（3）嘈雜環境下聽不清別人談話，請看耳科醫生及時排查聽力。

　　四、阻擋青少年聽力隱性殺手新攻略

　　1.青少年如果佩戴耳機聽音樂，請必須遵守“60-60原則”，即音量不要超過60分貝，每次不要超過60分鐘。

　　2.要盡量避免爆震，避免長時間暴露在低分貝的環境噪聲中。

　　關愛聽力健康

　　聆聽精彩未來

　　愛護耳朵，保護聽力

　　從今天開始做起！